Ashtanga Yoga

¿Qué es el Yoga Ashtanga?

El Yoga Asthanga esun sistema iguo que viene de un libro viejo titulado Yoga Korunta de Vamana Rishi, sus enseñanzas pasaron a Sri T. Krishmacharya en los 1900 de su profesor el Guru Rama Mohan Brahmachari y luego a Pattabhi Sois sobre 1927.

Aunque es algo breve en la meditación, Ashtanga es de movimientos rápidos e intensos, demostrando ser una de las formas físicas de yoga mas demandadas. Las posiciones son una secuencia de Asanas sincronizadas con la respiración y siempre realizadas en el mismo orden. Los estudiantes todavía se mueven de una forma rápida y natural a través de las posiciones de saludo al sol las cuales incluyen una estando de pie, Doblarse hacia delante, perro ascendente, perro hacia abajo y otras posiciones como de pie, sentado, doblar la espalda, inversiones, equilibrios y posiciones de giros. El resultado es un movimiento continuo el cual puede mejorar la estamina, la fuerza y la flexibilidad. El Yoga Ashtanga fue la inspiración para el Yoga Power el cual, aunque esta basado en estilo de manera de trabajar del Ashtanga, típicamente no se adhiere estrictamente a los set de series de posiciones.

Este ha empezado a incrementar su popularidad en los años recientes, particularmente en atletas y es una buena opción para todo aquel que esta en una condición física buena y razonable.

Asthanga Yoga es un termino el cual significa "Los Ocho Limbos del Yoga". "Astha" significa ocho, "Anga" significa Limbos y Yoga significa Unión.

Yoga Asthanga es una escuela de yoga la cual busca incorporar los ocho limbos de yoga tradicionales. El sabio Patanjali enseño los ocho limbos de Yoga Raja clásico; perfilándolos en un tratado por el llamado los Yoga Sutras. Hasta el día de hoy, su texto sigue siendo el trabajo más venerado en yoga y una fuente definitiva en raja yoga. Hoy, el Yoga Asthanga es también una forma moderna de Hatha Yoga el cual fue desarrollado por Pattabhi Jois, un estudiante de Sri t. Krishanamarcharya, quien se dice tener derivaciones de este floreciente estilo de yoga del libro perdido de Patanjali.

Con el Yoga Asthanga, el sendero a la purificación interna es realizado a través de los ocho pasos espirituales. Cada paso debe primero ser superado antes de intentar el paso siguiente. Los cuatro primeros pasos de Yoga Asthanga son considerados a ser prácticas de limpieza externa e incluyen lo siguiente:

Yama. Yama se refiere la disciplina moral. Restricciones. No hacer. Incluida la practica de:

- Ahimsa/ No violencia.
- Satya/ Verdad, honestidad.
- Asteya/ No robar.
- Brahmachaya/Continencia sexual, abstención, fortaleza, bondad, fuerza para ir hacia delante, moderación en la dieta y un cuerpo purificado.
- Aparigraha/ Inaccesible.
Niyama. Niyama se refiere a la propia observación. Cosas que hacer. Incluida la practica de:

- Saucha/ Purificación física y mental.
- Samtosha/ Satisfacción, Agradecimiento.
- Tapah/ Austeridad, modestia, también aceptación del dolor y no causar dolor y desarrollar sacrificios.
- Svadhhyaya/ Estudio de las enseñanzas y escrituras, repetición de oraciones o Japa, observación de los votos.
- Isvarapranidhanani/ Aceptación de la existencia de Dios, adoración de Dios teniendo una mente discernida.
Asana. Asana significa "estabilidad" "posición". Esto se refiere a la estabilidad de la mente. Una de las diferentes maneras de obtener esto es a través de posturas. Un cuerpo sin movimiento hace una mente quieta. Hay cuarenta y ocho posturas las cuales han sido descritas y al menos uno debe tener dominado el orden para alcanzar un estado meditativo profundo.
Pranayama. Pranayama se refiere al "control de la respiración". Incluye inhalación, mantener la respiración y exhalación a través de los tres tipos de control muscular o bandas.
Los tres pasos siguientes están considerados practicas de limpieza internas e incluyen lo siguiente:

Pratyahara. Pratyahara se refiere al "control sensorial". Incluye la suspensión de la respiración y posesión de la mente la cual, paso a paso, absorbe las sensaciones de la energía Kundalini.
Dharana. Dharana se refiere a la "concentración". Incluye una concentración profunda en los seis centros sutiles de los chakras.
Dhyana. Dhyana se refiere a la "meditación". El acto en el cual el ego, mente e intelecto se disuelven en Kundalini y de este modo el Kundalini lo disuelve dentro de la consciencia suprema.
El paso final a seguir de Asthanga Yoga es:

Samadhi. Samadhi se refiere al "éxtasis" "dicha" "nirvana". Incluye el estado en el cual la consciencia individual comienza a ser consciencia pura. Porque la conexión consciente con el divino lleva a hacerse eterna después de un estado prolongado de samadhi, completar este paso significa que no es necesario alargar mas la practica de Yoga Asthanga.

http://www.thesecretsofyoga.com