La práctica es la llave para acceder a ese espacio de introspección y descubrimiento que te da el meditar y ser un yogui.
LA BUENA COMPAÑÍA
Es complicado transmitir la experiencia del yoga o la meditación con palabras. Es similar a leer un libro de cocina y únicamente imaginarse un delicioso soufflé sin prepararlo. Por eso la práctica es la llave para acceder a ese espacio de introspección y descubrimiento que te da el meditar y ser un yogui.
De la misma manera, uno de los principales problemas que enfrenta el practicante es la falta de disciplina. Por supuesto, vivir al ritmo de hoy no es sencillo. Tráfico, ruido, distancias largas, presiones laborales, etc, hacen que sea difícil encontrar el espacio adecuado para realizar tus prácticas. Un elemento que puede ser de gran utilidad y apoyo para comenzar y mantener la
disciplina es el mantener una buena compañía. Tanto si eres nuevo como ya un practicante regular, el reunirse con gente con las mismas inquietudes, compartir experiencias y espacios dedicados al yoga y la meditación genera un entusiasmo que nos anima a continuar y participar activamente en nuestro propio desarrollo.
Es vital que el buscador esté con un corazón abierto para elegir qué lugar y quienes serán esos compañeros cuyos caminos se cruzarán, por un tiempo, en el trayecto de vida. No se trata de un club social más sino de mantener la buena compañía. En India, hay una práctica cotidiana que se conoce como Satsang (literalmente, estar en compañía de la verdad). El Satsang es la reunión de personas que juntos meditan, contemplan y realizan prácticas espirituales.
Daniel Mesino
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EMPEZANDO DONDE ESTAMOS
Cuando iniciamos una postura o hacemos un movimiento en el que sentimos tensión, es difícil notar algo más que no sea la tensión. Quizá cuando nos sentamos en una postura de piernas cruzadas, en lo único que pensamos es en el dolor de la tensión de nuestros tobillos. En realidad, al hacer esto no estamos en el asana que queremos alcanzar, por lo tanto, es obvio que aún no estamos listos para la postura en particular. Mejor aún, deberíamos practicar algo más sencillo primero. Esta simple idea es el cimiento de toda nuestra práctica del yoga. Practicando las porturas en forma progresiva, poco a poco lograremos más firmeza, una actitud alerta y sobre todo comodidad.
Si queremos hacer realidad este principio de asana, tenemos que aceptarnos como somos. Si tenemos una espalda rígida debemos saberlo. Puede ser que seamos muy flexibles pero nuestra respiración sea corta, o al contrario, nuestra respiración puede ser la correcta, pero nuestro cuerpo nos de problemas. Asimismo, es posible que nos sintamos cómodos en un asana mientras nuestra mente divaga. Esto tampoco es un asana. Sólo es posible encontrar las cualidades que le son esenciales, si reconocemos nuestro punto de partida y aprendemos a aceptarlo.
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CÚRCUMA Y SUS BENEFICIOS
Es muy recomendable para aliviar el dolor ya que tiene un buen poder antiinflamatorio. Las personas con artritis encuentran en la Cúrcuma un buen aliado ya que calma el dolor y favorece la eliminación de toxinas.
Ideal en la lucha contra la formación de coágulos en la sangre ya que limita la agregación plaquetaria mejorando así la circulación y previniendo la arterosclerosis.
Favorece el buen funcionamiento del hígado ya que lo protege de toxinas, disminuye el colesterol, ayuda a que la bilis sea más fluida y puede colaborar, en algunos casos, en la lucha contra la hepatitis.
Puede reducir los niveles de glucosa en los diabéticos.
Muy conveniente en inflamaciones de la boca (enjuagues con el polvo) En caso de encías muy sensibles podemos cepillarlas con un poquito de polvo.
La Cúrcuma puede ser un buen aliado en la lucha contra el cáncer ya que
* Favorece la eliminación de sustancias cancerosas.
* Ayuda a nuestro cuerpo a producir sustancias anticancerosas como el Glutatión.
* Además hemos de añadir su gran poder antioxidante (en algunos estudios se habla de que es hasta trescientas veces más potente que la vitamina E)
También podría ayudarnos en el control del crecimiento de los tumores ya que, ayuda a controlar los diferentes factores que favorecen su crecimiento.
En Oriente se suele usar también en casos de resfriados, gripes, infecciones y diarreas.
Las personas con asma y con mucha mucosidad bronquial se beneficiarán de su efecto expectorante.
En caso de enfermedades de la piel como dermatitis, hongos y psoriasis también se suele aplicar a nivel externo.
Ideal en problemas digestivos (digestión lenta, falta de apetito, gases, exceso o falta de ácidos gástricos, etc.)
El modo más habitual de encontrar la Cúrcuma es en forma de polvo aunque en muchos países ya se puede encontrar en extracto y en cápsulas. Pedid consejo a vuestro herbolario o farmacéutico.
Vuestro médico o especialista os recomendará la dosis adecuada y el modo de empleo.
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MENSAJE DE LOS MAESTROS DEL BHAKTI YOGA
La persona inteligente entiende que existe una autoridad grande y suprema por encima de todo. Esa gran autoridad adviene en distintas encarnaciones para salvar a los inocentes de sus sufrimientos. ... El rey de los elefantes decidió entregarse al Señor. Fue una decisión inteligente. Debemos conocer a esa gran Suprema Personalidad de Dios y entregarnos a Él. ... Nos encontramos en constante peligro, pues la muerte puede venir en cualquier momento. El miedo a la muerte no es sólo para Gajendra, el rey de los elefantes, sino que todos debemos temer a la muerte, pues todos estamos en las fauces del cocodrilo del tiempo eterno, y podemos morir en cualquier instante. Lo mejor, por lo tanto, es que nos refugiemos en la Suprema Personalidad de Dios, para así salvarnos de la lucha por la existencia en el mundo material, que nos lleva a nacer y a morir continuamente. Obtener esa comprensión es el objetivo supremo de la vida.
Śrīla A. C. Bhaktivedanta Swami Prabhupāda
www.yogainbound.org
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